パフォーマンス向上・演奏技術向上・身心の不調改善には、アレクサンダー・テクニーク
余計な力を抜くパーソナルレッスンが受けられる関西Aru Quality Pro

なに これ！？
　　肩、 軽っ！
　　どんどん 楽に なっていく。
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2025年の夏。自分自身 激変を経験。　

腕や肩のことで気づいたことがあり、自分に試してみた。
腕の重さや肩の位置の、ちょっとしたことだった。

そのすぐ後に現れてきた変化。
　　――自分のカラダ、なんだ？！ これは！
　　　　肩が、感じたことのない軽さ！

　　　　連鎖して、首の楽さ、頭がふんわりバランス、
　　　　背中全面、深いところの力みが、ほどけていく。
　　　　呼吸も、勝手に深くなる。

まるでオセロの盤上、一つの置石で ごっそりひっくり返るような体験だった。

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「肩・腕、呼吸を解放する」● 2026年  5/30(土)-31(日)

「身体の土台、足を育てる」● 2026年 11/21(土)-22(日)
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「肩・腕、呼吸を解放する」● 2026年 5/30(土)-31(日)

肩こり腰痛の原因を、
　” 人が二足歩行を始めたから” …とする説があるけれど。
　圧倒的な肩・首の楽さを体験してみて思う。
　　　カラダの構造、システムは、
　　　絶対的な、機能性 ―― ” 使い心地のよさ” を含む。
　　　骨構造の全てに意味がある。
　　　筋肉の繋がり、重さ、
　　　この環境で、どんな動きをして、
　　　生活していくのか ―― 全てが計算されている。
　
　この楽さ ―― 知って、体感してほしい。
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「身体の土台、足を育てる」● 2026年 11/21(土)-22(日)

偏平足？　O 脚？ X 脚？　―― 遺伝ではないかも。
膝が…　股関節が…　　　　―― 年齢ではないかも。

肩こり、頭痛、
噛み締めが…　かみ合わせが…
　　　　　　　　　　　　　―― 足の力みからかも。

いつも感じてしまう不安感…
　　　　　　　　　　　　　―― 偏平足からかも。

しっかり、安定するのに、「力むこと」は 逆効果。
年齢も、遺伝も関係ない。

足は、育つ。　ひと月後、半年後、
　　　　　　 きっと、いい足になっていく。

長年持っている症状は、ありますか？
肩こり、腰痛、頭痛など、慢性でお持ちの症状の代表。
大抵ご自身では、
…もう治らない とか、
…仕方ない これが普通、と思っておいでのことが多いです。

2020年4月以降、レッスンをオンラインにしています。
直接触れること、
一緒の空間にいることができない懸念が、
実施した結果、払拭されました。

・驚いた！身体の勘違いがこれほど影響があるなんて！
・いつも感じてた腰痛が激減した
・首と肩がこんなに楽になったことはない
・気分や視界がこんなに変わるなんて！

毎回、嬉しいご感想を頂きます。


今回は、便秘の方の変化がすごいなぁ…と感じるので、話させてください！

こんな方 おいでですか？
・五日や六日の便秘は普通。
・市販のお薬を飲んでもなかなか…。
・便秘によいと言われる運動、続かない。
・効くと言われる食べ物も、自分には別に…。

そんな方々が、一回のレッスンで、
「翌日から毎日出てます！」
「次の日、何回も！それも尋常でない量が！」
と、ご連絡くださるのです。

私自身、その結果に驚いている理由の一つは、
リアルのレッスンならともかく、オンラインのレッスンでそれが起こっている…ということです。


その変化を起こすプロセスには、以下のように行われます。

１．
腰の骨、腰の辺りに、どんなイメージを持っているか考えてみる。

２．
「骨盤」と思っているものが、実際は どの場所に いくつの どんな骨でできているか、説明を聞きながら、骨や筋肉の図をみる。

３．
持っていたイメージと実際の違いを理解する

４．
自分の身体で、実際の腰の骨の幅、高さ、丸みのイメージを持ってみると、どうなるか試してみる。

５．
わざと古いイメージに戻ってみる。新しイメージを持った時との違いを比較する。


この時、新しい本当の身体のことを理解するための鍵言葉を受け取ります。

違いを比較した体験と鍵言葉があるので、後から癖に戻ってしまっても自分で再現できます。

・・・・・・・
私としては、
その後どうだったかな…と心配になるのですが、
大抵のご感想は成果と明るさに満ちていて、驚きます。

拙著『イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑』（池田書店）も、Amazonランキングで1位を取ったことがあります。
その時の部門は「便秘」。

なんで便秘？ 確かに便秘のページもあるけど…と思っていたのですが、効果を感じやすいのかもしれませんね。

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【言葉で説明するだけで変わるカラダ】
資格として身につけたい方へ
今この方法を学習中の方々の中には、
理学療法士として変化や結果がでるようになった とか、
施術の効果がとても出やすい とか、
会社員だけど世の中に左右されるものではなく手に職付けたい とか、
そんな方々がおいでです。

私自身、オンラインのレッスンで、つまり言葉だけでレッスンが可能なこと。
後日嬉しいご報告を頂けることで、お役に立てるのだということを確認しています。
また今の状況が幸いとなり、
リアルだけでレッスンしていた時には出会えなかった方々と繋がることができました。
沖縄、九州、北海道、シンガポール…。


言葉で身体の変化を促していく解剖学は、「認識」に深く関わっています。
認識が書き換わる瞬間に立ち会えるのは、本当に楽しいです。


私の野望は、（笑）
各都道府県に有資格者がいること。
そうすれば、どれだけたくさんの方々が、
疲れにくい、痛くない、しんどくない生活を送れることか。


「身体認識感覚理論 説明・体験講座」をオンラインで受けられます。
ご興味ある方、是非どうぞ。

参考ホームページ
◆身体認識感覚ラボ
　https://shintai-ninshiki-kankaku.net/taikenkai39/

コース開始月：12月、6月

説明 & 体験会：年1回～2回募集　
　2025年 11/30(日) 10:00～12:30
　　　　　12/ 2(火) 10:00～12:30
　　　　　12/ 7(日) 10:00～12:30
　　　　　12/ 8(月) 10:00～12:30

（詳細・お申し込みフォームに記載）

所用時間：　約2時間30分

開催方法：　オンライン（ZOOM）

詳細・お申込みフォームはこちらです

https://ws.formzu.net/dist/S27849891/


他、お尋ねありましたら、お気軽にお尋ねください。
弊社【株式会社 Aru Quality Pro】
　　　info@at-aqp.com
また【身体認識感覚ラボ 事務局】　
　　　shintai.ninshiki@gmail.com

アレクサンダー・テクニークって、なに？

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カラダのレッスンではあるけれど、筋トレではなく
痛みが改善するけれども、マッサージでもない

一日の終わりには、ヘトヘトなっている日常生活
身体の使い方が変わるだけで

慢性化していた痛みやコリが消える
体力と気持ちにも余裕がうまれる

気が付けば筋肉や姿勢が変わっている

そんな、アレクサンダー・テクニークの入門講座です。

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著書３冊、ロングセラー、ベストセラーになっている木野村が
オンラインでお伝えする90分間の講座

・アレクサンダーテクニークとは？
・身体が変わる仕組みとは？
・自分の身体で変化を体験してみるワーク

など、楽しくお話しています。
また、ATや身体についてのご質問にもお答えします。

はじめまして、の方も、お久しぶりの方も
何度も聞きたい、という方も参加されるオープンな講座ですので
どうぞお気軽にご参加ください

開催日：　毎月一回・最終金曜
開催時間：　19:30～21:00
※開催日時は変更になる場合があります
　詳細は申し込みフォームにてお知らせします

所用時間：　90分

一般：3,300円(税込)

身体認識感覚理論 講座生：1,650円（税込）

オンラインサロン「ほっこりサロン」メンバー：無料・申し込み不要

オンライン（ZOOM利用）

三冊目の本が出ました！

私が学んできた知識と技術を、わかりやすく、使いやすく…と、書籍にしてきました。
　一冊目　2018年『イラストでわかる 疲れないカラダの使い方図鑑』（池田書店）
　二冊目　2021年『頭、あご、首、全身の不調に! 解放! 頭の無駄力』（池田書店）

健康書が溢れ、書店に並ぶ書籍として出版すること自体が年々難しくなる中、
ベストセラー、ロングセラーとして扱ってもらい、数ヵ国語にも翻訳してもらっています。


そして、三冊目
『「調子いい！」が ずっと続くカラダの使い方帖』（日東書院）

・・・
この知識と技術：アレクサンダー・テクニークは、
世界の一流の俳優、ダンサー、演奏家、アスリートたちが、ハードな練習や自在な表現を カラダを痛めず、楽にできるように学び、好んで身につけていることなのですが、
残念ながら、一般的には、まだまだ知られていません。

このことを、できるだけ
「わかりやすく、使いやすく」伝えたいと思っています。


知るのと知らないのとでは、大違いです。
どなたにも簡単に理解でき、ご自身でできるようになりますよ。

・・・・・・

各地で、三冊目の本の「読書体験会」の開催をしています。
開催の決まったところの情報から掲載してきますので、
またこの頁を覗いてみてください。


【開催地 募集中】
　できるだけ皆さんのご希望いただく各地で開催したいと思います。
　開催地としてご希望・ご協力頂ける方は、ご連絡ください。

・・・・・・・・・・

◆読書体験会：『「調子いい！」が ずっと続くカラダの使い方帖』（日東書院）

◆日程：下記【開催状況】をご覧ください。

◆開催時間：２時間30分（各開催地、会場の都合により異なる場合があります）
　
◆持ち物
　＊書籍『「調子いい！がずっと続くカラダの使い方帖」』　発行：日東書院
　＊書店でご購入の方は、レシート

◆服装
　身体を締め付けない、楽な服装でお越しください。

【開催状況】
　以下、日付順に記載していますので、終了したものの後に、これからの予定があります。

・・・・・・
◆開催 終了
2024年
◇ 2/16(金)　＜神奈川県 伊勢原市＞ 午前の部　午後の部　・・・　満席：終了
◇ 4/18(木)　＜神奈川県 伊勢原市＞ 　・・・・・・・・・・・・　満席：終了
◇ 5/16(木)　＜埼玉県 さいたま＞ 10:00～12:30　・・・・・・・・・・終了　
◇ 5/17(金)　＜東京都 渋谷区＞　 10:30～13:00　・・・・・・　満席：終了
◇ 5/18(土)　＜神奈川県 横浜市＞ 12:00～14:30　・・・・・・　満席：終了
◇ 5/19(日)　＜岩手県 紫波郡＞　　9:30～12:00　・・・・・・　満席：終了
◇ 5/29(水)　＜石川県 金沢市＞　 13:30～16:00　・・・・・・・・・・終了　
◇ 5/30(木)　＜長野県 長野市＞　 10:00～12:30　・・・・・・・・・・終了
◇ 6/16(日)　＜富山県 富山市＞　 10:00～12:30　・・・・・・・・・・終了
◇ 7/29(月)　＜千葉県 千葉市＞　 13:30～16:00　・・・・・・・・・・終了
◇ 7/31(水)　＜東京都 練馬区＞　 10:00～12:30　・・・・・・・・・・終了
◇10/12(土)　＜京都府 京都市＞　 10:00～12:30　・・・・・・・・・・終了
◇12/01(日)　＜宮崎県 宮崎市＞　10:00～12:30　・・・・・・・・・・終了

・・・・・・

・・・・・・
◆日程調整中 の 開催予定地
◇ 広島 オンライン　日程調整中 ・・・　満席
◇ 愛知県
◇ オンライン（zoom 使用）　平日／土日

上記、開催地により、お申込み先が異なります。
各「お申込み先」へご連絡ください。

木野村朱美とマンツーマンのレッスンで、アレクサンダーテクニークがどんなものかを体験してください。

対面、またはオンラインのどちらかを選択して受講が可能です。

初めてAru Quality Proでレッスンを受ける方に限り
特別割引価格5,500円(通常価格13,200円)

で受講いただける、大変お得なレッスンです。

～60分の体験レッスンの流れ～
①カウンセリングで、お悩みや痛みなどについて伺います。
②ここではどんなことをするのかイメージ作りをします。
③どのようにレッスンを受けたらいいのか体験しながら、身体の基本：背骨と筋肉のことをしっかり学習と体験します。
④再度カウンセリングをして、ご自身の身体や感覚の変化を伺います。

お申込みフォームで希望日時をお伺いして調整いたします。

（候補日時を3つご入力ください）

Aru Quality Pro　京都教室
〒605-0836
京都市東山区森下町544

または

オンライン（ZOOM利用）

　◆トライアルレッスン申込みフォームはこちら　

１.上の申込フォームで以下の項目をご入力ください
　　お名前／メールアドレス／お電話番号／受講希望日時　ほか


２. 折返し、受付確認のメールをお送りいたします
　　3日以上メールが来ないときは、お手数ですがお電話くださいませ。送受信トラブルの可能性があります。


３. 受付確認後、受講料を指定期日までにお振込みください
　　指定期日までにご入金が無い場合はご予約をキャンセルします。
　　ご入金・予約完了後のキャンセル料金は以下のとおりです。
　　　◆予約予約日の2日前(前々日) ・・・受講料の50%
　　　◆予約日の前日・当日 ・・・受講料の100%
　　この他、返金が発生するときは送金手数料をご負担いただきます。